Respire: as 7 aplicações grátis para se manter offline.

Já não é possível imaginar as nossas vidas sem internet ou telemóvel. Se, por um lado, a proximidade e comunicação se tornaram mais intuitivas, por outro, o risco de dependência do ecrã, dos swipes e do touch é uma realidade que já afeta muitas pessoas.

O certo é que, por mais que queiramos fugir, temos de estar conectados. Desde o nosso trabalho, ao entretenimento, à comunicação ou ao lazer, tudo passa por um destes dispositivos.

Com toda esta rotina, não admira que 78% dos utilizadores de smartphone confirmem que olham para o telemóvel assim que acordam. Hoje em dia temos milhares de aplicações que nos apoiam nas nossas mais diversas tarefas, funcionando desde despertador a Personal Trainer, de GPS a Babysitter.

A hiperconectividade é um problema sério que tem vindo a ser estudado e que já mostra ligações diretas a alguns problemas de saúde, de relacionamento ou no trabalho. 

Numa época de caos digital em que o hipnotismo do ecrã é difícil de combater, mais do que o direito de desconectar, definir momentos para estar offline é uma necessidade que pode melhorar em muito a nossa qualidade de vida.

Para ajudar nessa missão, enquanto todas as outras apps lutam por atenção, hoje trazemos-lhe uma lista de 7 aplicações grátis criadas para nos ajudar a estar offline.

7 aplicações grátis que ajudam a relaxar.

Para perceber o que se passa.

Muitas das vezes nem temos noção de quanto tempo passamos conectados. Um estudo de 2017 (Mediapost) afirma que, em média, cada internauta português passa cerca de 13 horas diárias online.

O primeiro passo é conhecer a nossa utilização. Sente que precisa de ganhar mais tempo longe do seu telemóvel? Pode confirmar isso mesmo com aplicações como o Moment (iOS) ou o Quality Time (para Android).

São ambos grátis e desenham a nossa pegada digital com dados como: quanto tempo usa o telemóvel, quantos desbloqueios faz durante o dia, o tempo que passa em cada app, entre outros. Acredite, na maioria dos casos, os resultados são chocantes.

Para fazer uma pausa.

Depois deste ponto estar fechado, é importante passar para o seguinte. Quanto tempo queremos reduzir? A Flipd (para Android e iOS) é uma ajuda séria para manter a disciplina, tornando a sua nova rotina digital mais fácil de cumprir.

Com esta aplicação pode agendar momentos para estar “off”, medir a sua rotina e tornar a relação com o seu telemóvel bem mais saudável.

A Flipd afirma que já salvou aos seus utilizadores mais de 9 milhões de minutos de distrações e, basicamente, o que faz é bloquear o seu smartphone durante intervalos definidos por si, não deixando que lhe aceda ou receba notificações durante esse período (todas as configurações são definidas pelo usuário, em especial as notificações que pode receber e as apps que poderá utilizar durante esses período de concentração).

Com esta aplicação pode ainda desafiar os seus amigos ou familiares para “baterem” o seu tempo de produtividade e partilhar com eles os resultados da sua nova rotina digital.

Para meditar.

Sabemos que não é uma solução para todos, mas com a recente tendência do mindfulness cada vez mais surgem aplicações e software grátis para ajudar nestes exercícios de calma e tranquilidade.

Se o stress ocupa mais tempo do que as suas horas laborais, experimentar uma destas apps pode ser um caminho. Para iniciantes ou avançados, são várias as aplicações grátis que lhe darão suporte.

Exemplos são o Insight Timer (para Android ou iOS) ou o Smilling Mind (Android e iOS) – estas aplicações oferecem meditação guiada e dicas super úteis para aproveitar da melhor forma os seus momentos de tranquilidade.

Caso procure uma “meditação” mais informal e conveniente, sugerimos-lhe o 5 minutos (Android e iOS) – uma aplicação que o deixa agendar meditações de 5 minutos a meio do dia, fáceis de pôr em prática e onde quer que esteja.

Cada minuto gasto na app é adicionado a um contador de “minutos pela paz”, um contador mundial de tempo meditado e que neste momento já conta com 12.953.305 minutos.

Para aquela tensão aborrecida.

Chega a casa cansado, com uma tensão estranha no pescoço que quer muito aliviar… porque não receber uma massagem do seu telemóvel?

Chama-se Vibrate Massager (Android) ou iMassage U Vibrating Massager (para iOS) e permite-lhe transformar o seu smartphone num massajador. Basta colocar o telemóvel na região dorida, escolher a intensidade e modo de vibração e esperar que a tensão desapareça.

Para uma boa noite de sono.

Já são vários os estudos que associam o uso excessivo de tecnologia a insónias, ansiedade, dificuldades em adormecer e ciclos de sono irregulares. Contudo, a premissa desta aplicação é que quanto mais a usa melhor consegue dormir. Como?

O Relax Melodies (iOS e Android) é uma aplicação gratuita que cria o ambiente perfeito para adormecer ou relaxar. É uma biblioteca de sons agradáveis e tranquilizantes que pode usar sempre que precisa de “desligar”, seja com o som da chuva a cair, grilos num jardim ou brisas de vento suaves.

Para Acordar Bem.

Com o Sleep Cycle (disponível para Android e iOS) consegue acordar melhor e ter um dia bem menos stressante.

O que esta app faz é analisar o seu ciclo de sono durante a noite e acordá-lo, de manhã, quando entra na fase de sono mais leve. Assim, acorda de uma forma tranquila, sem traumas nem esforços, pronto para agarrar o dia da melhor forma.

A app também lhe dá dados e relatórios sobre o seu sono, consegue avaliar a qualidade do seu descanso e dar-lhe dicas práticas para conseguir dormir melhor.

Então, será que precisamos mesmo de tecnologia?

Claro que sim. A tecnologia é um dos mais importantes marcos da história da humanidade, deu-nos um nível de evolução supersónico, otimizou processos e tornou possível o que há 50 anos não chegava a ser possível de imaginar.

Na LG, mais do que desenvolver tecnologia, o nosso foco está em criar dispositivos cada vez mais inteligentes, relevantes e saudáveis: não só apresentamos smartphones realmente eficientes como temos os telemóveis com menos SAR (taxa de radiação) do mercado.

A ideia aqui não é que deixe a tecnologia de lado mas que consiga beneficiar de todas as suas vantagens mantendo uma relação saudável, estabelecendo os seus limites e conseguindo aproveitar o seu tempo da melhor forma possível.

Life’s Good!