IFA 2022: veido ergonomisku darba vidi ar pareizu monitora augstumu

• Monitora augstuma izvēlei ir tieša ietekme uz koncentrēšanos, komfortu un efektivitāti.
• Izvēloties monitora augstumu un novietojumu, jāņem vērā daudzi faktori, sākot no skatleņķa līdz tam, kāds ir plānotais attālums līdz ekrānam.
• Te padalīsimies ar dažiem noderīgiem padomiem un trikiem, kas palīdzēs izvēlēties pareizo monitora augstumu.

Nebūs noslēpums, ka neatkarīgi no mērķa, stundām ilga sēdēšana pie monitora var būt ļoti kaitīga. Īpaši, ja monitora novietojums nav gluži pareizs. 

Pārāk bieži mēs krēslos sēžam saduguši vai skatāmies uz ekrānu it kā no apakšas uz augšu. Tāpēc ir tik svarīgi ne tikai izmantot piemērotu ekrānu, bet arī sakārtot savu darbgaldu tā, lai monitora augstums būtu piemērots strādātāja ķermenim. To bieži dēvē par ergonomisku iestatījumu, kas būtībā nozīmē atrast tādu dizainu, kas padara kaut ko efektīvu un ērtu. Bet ar ko sākt? 

Spēlētājiem, kuri vēlas pilnībā iegrimt citā realitātē un kuriem reizēm tīk iekārtoties pie ekrāna uz visu dienu, ideāli piemērots būs jaunais izliecamais OLED monitors, kas tika demonstrēts IFA 2022 Experience Gaming Arcade ekspozīcijā. Pateicoties elastīgajam panelim, spēlētājs var iekārtoties savā iecienītajā krēslā un perfekti novietot monitoru, kā arī izliekt ekrānu, lai justos vēl tuvāk darbībai. Pētījumi apliecina, ka izliekts ekrāns patiesi var palīdzēt novērst redzes saspringumu. 

Spēļu zonas ekspozīcijā bija apskatāms arī LG jaunākais UltraGear geiminga produktu saimes papildinājums - UltraGear OLED spēļu monitors. Savukārt darba zonā apmeklētāji varēja izmēģināt LG Ergo monitorus, kas izstrādāti tā, lai palīdzētu pielāgot darbstaciju ikviena indivīda vajadzībām un ērtam, produktīvam darbam. 

If you are looking to create a work or gaming space that is comfortable and practical, then ensure your monitor is at the correct height with these helpful tips.

Kāpēc svarīgs monitora augstums?

Tie sēdoša darba veicēji, kas jau pazīstami ar sāpēm spranda rajonā, stājas problēmām vai nogurušām acīm raksturīgajām sajūtām šo noteikti novērtēs.

Pārmēru bieži skatāmies monitora ekrānā vai nu no augšas, vai apakšas, ieslīpi.  Problēma ir tā, ka jebkura pozīcija, kas liek noliekt zodu vai saliekt ķermeni, ar laiku rada ķermenī nelietderīgu sasprindzinājumu un pēcāk arī diskomfortu. 

Ideālā gadījumā acīm jābūt vienā līnijā ar ekrāna punktu, kas atrodas aptuveni 5-10 cm zem monitora augšējās malas. Tas, protams, ir atkarīgs no jūsu auguma un citiem mainīgiem rādītājiem, taču šis skatiena līnijas atskaites punkts ir vissvarīgākais faktors, lai ilgstošs darbs pie datora nesagādātu diskomfortu. 

Šo principu vieglāk īstenot ar ergonomisku monitoru, kas ir viegli regulējams, jo tādā veidā varēsi atrast ideālo skatīšanās augstumu neatkarīgi no tā, kādu galdu vai krēslu izmanto. 

Būtiski faktori, kas jāņem vērā, meklējot optimālu monitora stāvoklithe

Te pastāstīsim par galvenajiem aspektiem, kas nosaka darbstacijas ergonomiskumu.

Skata leņķis

Ja ilgstoši nepareizi izvēlēts šis leņķis, skausta un plecu zonas sasprindzinājums ir neizbēgams - īpaši, ja lielāko dienas daļu pavadi pie monitora. 

Protams, tas, protams, būs atkarīgs auguma, bet ideālākais iestatījums ir tāds, lai ekrāns būtu novietots starp tiešo skatiena līniju līdz trīsdesmit grādiem zem šīs līnijas. Tas ir tāpēc, ka cilvēka acis, atrodoties miera stāvoklī, dabiski tiecas taisni uz priekšu un pēc tam - nedaudz lejup. 

Protams, lai šo principu īstenotu nav tūdaļ jādodas pēc lineāla. Vienkāršs orientieris - mēģini nodrošināt, lai acis būtu vienā līmenī ar pārlūkprogrammas adreses joslu. Ja attopies, ka taisni uz priekšu pirmais, ko skatiens tver ir rīkjosla - ir laiks pielāgot monitora leņķi. 

Par laimi, šī ideālā leņķa atrašana ir kļuvusi vienkārša ar jauno OLED Flex spēļu monitoru. Pateicoties iespējai ekrānu noliekt un saliekt, skatleņķi var pilnībā pielāgot. 20 dažādi lieces punktiem un nolieces diapazons līdz pat 10 grādiem nozīmē, ka jebkurā situācijā viegli atradīsi ideālu ekrāna izvietojumu. 

Šis jaunais monitors as ne tikai palīdz samazināt ķermeņa slodzi, bet arī ļauj skatīties uz ekrānu no visdažādākajām pozīcijām. Neatkarīgi no tā, vai sēdi biroja krēslā, dīvānā vai esi atlaidies pusguļus. 

Monitora augstums

Kā minēts iepriekš, vissvarīgākais faktors ir pareiza monitora augstuma iestatīšana. Šis regulējums ne tikai palīdzēs samazināt diskomfortu un nogurumu, bet arī veicinās produktivitāti. 

Atrodot ideālu monitora augstumu, kas novērsīs plecu sasprindzinājumu, varēsi ērti strādāt pie ekrāna ilgu laiku. 

Svarīgi ir nemēģināt koriģēt darba pozīciju vienkārši pārvietojot ķermeni. Tā vietā izmēģini monitoru, kas sniedz elastību un liek iegādāties jaunu krēslu vai rakstāmgaldu.

Šis noteikums var nebūt ideāls, jo īpaši ņemot vērā ekrānu mainīgos izmērus. Tāpēc jaunākajos LG Ergo AI monitoros ir ieviesta jauna tehnoloģija, ko sauc par acu līmeņa kalibrēšanu. Tā izmanto tīmekļa kameru un mākslīgo intelektu, lai automātiski pielāgotu ekrānu, pamatojoties uz sēdēšanas pozīciju un attālumu no monitora. 

Tādējādi viss smagais darbs tiek paveikts lietotāja vietā, un atliek vien mierīgi atpūsties, zinot, ka darba iestatījums ir perfekts. 

Atspīdumi

Neatkarīgi no tā, vai tā ir dabiskā vai mākslīgā gaisma, abas ietekmē redzi. Atspīdumi var ievērojami apgrūtināt ekrānā redzamā attēla uztveri un nogurdināt redzi. Lai no tā izvairītos, vēlreiz aicinām nevis mainīt ķermeņa pozu, bet meklēt uzticamākus risinājumus. 

Tā vairāki LG monitori ir aprīkoti ar speciālu pārklājumu, kas novērš atspīdumus un uzlabo redzamību un teksta lasāmību. LG UltraGear OLED spēļu monitora funkcionalitāte, kas ļauj noliekt ekrānu var noderēt, kad jātiek galā ar atspīdumiem, ko rada virs galvas novietoti gaismas avoti 

Ekrāna kalibrēšana

Pat ja ir iestatīts ideāls skatleņķis un attālums, monitora spilgtumam, izšķirtspējai un kontrastam arī ir liela ietekme - jo īpaši tumšā vidē vai spilgtā gaismā. 

Acu sasprindzinājums, nogurums un galvassāpes bieži progresē, saskaroties ar nevienmērīgu spilgtumu, tāpēc iestatījumu optimizācija var būtiski uzlabot skatīšanās komfortu.

Kā atrast pareizo monitora augstumu

Esam noskaidrojuši, cik svarīgi ir monitora iestatījumi un kuriem mainīgajiem ir lielāka nozīme. Lelākoties, ja ievērosi šos padomus, spēsi komfortabli strādāt vai spēlēt ilgāk.

Vispirms novietojiet ekrāna līmeni 5-1- cm zem augšmalas vienā līnijā ar acīm. Orientējoši, skatienam tieši uz priekšu jābūt vērstam uz pārlūkprogrammas adrešu joslu. 

Ja sēdi pie darbgalda, pārliecinies, ka monitors atrodas rokas stiepiena attālumā - tas var būt 45-70 cm attālu - un novieto peli un tastatūru aptuveni elkoņa augstumā virzienā uz galda priekšpusi. Šiem dažiem papildus soļi var būtiski uzlabot situāciju.

Kā uzzinājām jaunākajā IFA 2022 izstādē, ergonomiskas darba vides izveidošanā būtiska loma ir pareizam monitora augstumam, iestatījumiem un izkārtojumam. Nav pārspīlēts, sakot, ka monitors var būt komforta, koncentrēšanās vai pat produktivitātes atslēga.

Life's Good!