Avançar para Conteúdos
  • O uso de uma altura de monitor apropriada pode afetar o foco, o conforto e a eficiência 
  • Do ângulo de visão à distância do ecrã, há muitos fatores a serem considerados quando se trata de altura e posicionamento do monitor 
  • Descubra algumas dicas e truques úteis para obter a altura certa do monitor

Seja a trabalhar em casa, no escritório ou a preparar-se para uma longa sessão de jogo, ficar sentado na frente do monitor durante horas a fio pode ter um preço. Especialmente se o seu monitor não estiver posicionado corretamente. 

Muitas vezes encontrámo-nos curvados nas nossas cadeiras ou a olhar para cima para os nossos ecrãs. É por isso que é tão importante não apenas usar o ecrã certo, mas também organizar a sua secretária para definir a altura certa do monitor para o seu próprio corpo. Isto geralmente é chamado de configuração ergonómica, o que significa essencialmente encontrar um design que torne algo eficiente e confortável. Mas, por onde começar? 

Primeiro, ter o monitor certo é o melhor lugar para começar. Na IFA 2022, a LG lançou três monitores versáteis que podem ajudá-lo a criar a configuração ideal.

The LG Flex bendable OLED gaming monitor is ideal for setting the correct monitor height
The LG Flex bendable OLED gaming monitor is ideal for setting the correct monitor height

Para os jogadores que querem estar totalmente imersos e gostam de se preparar para uma sessão de um dia inteiro, o novo monitor OLED dobrável que foi apresentado na exposição Experience Gaming Arcade é ideal. Com o painel flexível, os jogadores podem acomodar-se na sua cadeira favorita e posicionar perfeitamente o monitor, bem como curvar o ecrã para se sentirem ainda mais perto da ação. E como um bónus adicional, estudos sugerem que um ecrã curvo também pode ajudar a reduzir o cansaço visual.

Na exposição Gaming Zone, a mais nova adição da LG à família UltraGear - o monitor de jogos UltraGear OLED - também fez parte da ação. E na exposição Ergo Monitor Workstation, os visitantes puderam testar monitores LG que foram especialmente desenhados para criar um espaço de mesa personalizável que é perfeito para trabalho e lazer.

Se deseja criar um espaço de trabalho ou de jogo confortável e prático, verifique se o monitor está na altura correta com estas dicas úteis.


Qual a importância da altura do monitor?

Muitos de nós estamos sentados numa secretária por horas a fio e se já sofreu de dor no pescoço, problemas de postura ou cansaço visual, pode ser por causa da configuração da sua secretária.

A woman sets the correct monitor height for her desktop display
A woman sets the correct monitor height for her desktop display

Muitas vezes encontramo-nos a olhar para cima ou para baixo no nosso ecrã. O problema é que qualquer posição que nos obrigue a inclinar o queixo ou dobrar o corpo pode acabar por causar desconforto e tensão. 

Idealmente, queremos que os nossos olhos estejam alinhados com um ponto no ecrã que esteja cerca de 5 a 10 cm abaixo da parte superior do monitor. Claro que isto dependerá da sua altura e de outras variáveis, mas é o fator mais importante quando se trata de conforto. 

Isto torna-se mais fácil com um monitor ergonómico que é facilmente ajustável, pois assim pode encontrar a altura de visualização perfeita, independentemente da secretária ou cadeira que estiver a usar. 


Fatores importantes a serem considerados para encontrar a posição correta do monitor

Se passa os seus dias a trabalhar num ecrã de computador ou a preparar-se para uma longa sessão de jogo, há várias facetas numa estação de trabalho ergonomicamente sólida.

Ângulo de visão

Se errar por muito tempo, pode começar a sentir alguma tensão no pescoço e nos ombros – especialmente se passar a maior parte do dia à frente de um monitor

Mais uma vez, é claro que isto se ajustará dependendo da sua altura, mas a configuração ideal é colocar o seu ecrã em qualquer lugar entre o nível dos olhos e trinta graus abaixo da sua linha de visão. Isto ocorre porque os nossos olhos tendem naturalmente para a frente e depois ligeiramente para baixo quando em repouso. 

Claro que não esperamos que desenterre o seu transferidor dos seus dias de escola, por isso, tente garantir que os seus olhos estejam nivelados com a barra de endereços de um navegador. Se estiver a olhar para a sua barra de ferramentas, definitivamente vai querer ajustar o ângulo. 

Felizmente, encontrar esse ângulo ideal ficou mais simples com o novo monitor de jogos OLED Flex. Com a capacidade de inclinar e dobrar, o ângulo de visão pode ser totalmente personalizado. Graças a 20 pontos de curvatura diferentes e um alcance de inclinação de até 10 graus, pode encontrar sempre o ângulo de visão perfeito. 

Isto não apenas ajudará a reduzir o estresse no seu corpo, mas também permitirá que olhe para o ecrã de várias posições. Seja sentado numa cadeira de escritório, acomodando-se no sofá ou relaxando numa poltrona reclinável. 


Altura do monitor

Como mencionado acima, definir a altura correta do monitor é o fator mais importante. Este ajuste não só ajudará a reduzir a dor física, mas também pode ajudá-lo a tornar-se mais produtivo. 

Encontrar a altura ideal do monitor removerá a tensão no pescoço e nos ombros, permitindo que olhe confortavelmente para o ecrã por longos períodos sem sentir desconforto.

Também é importante não tentar mover o seu corpo para encontrar a posição correta, em vez disso, tente um monitor que ofereça flexibilidade e não exija que compre uma nova cadeira ou secretária.

An LG Ergo AI monitor is adjusted to the correct monitor height and distance
An LG Ergo AI monitor is adjusted to the correct monitor height and distance

Distância do ecrã 

Isto é tudo sobre encontrar o ponto ideal. Muito perto e sofrerá de fadiga ocular. Muito longe e estará a apertar os olhos ao tentar ler qualquer texto. Também pode descobrir que está a inclinar-se para a frente ou para trás, ou até mesmo a estender demais os braços para alcançar o teclado. 

Tudo isto pode causar problemas ao longo do tempo, portanto, obter a distância de visualização perfeita é extremamente importante. O ideal é poder tocar no ecrã quando o braço estiver totalmente estendido.

Esta regra pode não ser perfeita, especialmente devido ao tamanho variável dos ecrãs. É por isso que os mais novos monitores LG Ergo AI apresentam uma nova tecnologia chamada calibração ao nível dos olhos. Isto usa a webcam e a inteligência artificial para ajustar automaticamente o ecrã com base na sua posição sentada e na distância do monitor. 

Desta forma, todo o trabalho duro é feito por si e pode ficar tranquilo sabendo que tem a configuração perfeita. 


Brilho

Seja luz natural ou artificial, ambas podem afetar a sua visualização. O brilho pode tornar extremamente difícil ver o que está no ecrã e o seu reflexo pode causar fadiga ocular. Certamente não quer mexer-se no seu assento para evitá-la. 

Para ajudar a resolver o problema, vários monitores LG apresentam um revestimento antirreflexo para melhorar a visibilidade e a legibilidade do texto. A capacidade de inclinação do monitor de jogos LG UltraGear OLED também pode ser útil, especialmente ao lidar com luzes suspensas, pois pode alterar o ângulo para garantir que não haja brilho. 


Calibração do ecrã

Mesmo se tiver o ângulo de visão e a distância perfeitos, o brilho, a resolução e o contraste do monitor também podem ter um grande impacto - especialmente quando o seu ambiente é extremo, seja em escuridão ou luz forte. 

A tensão ocular, fadiga e dores de cabeça podem ser comuns se estiver a lidar com brilho irregular, portanto, otimizar as suas configurações pode ter um grande impacto no seu conforto de visualização. 


Como encontrar a altura certa do monitor

Portanto, agora sabemos a importância da configuração do nosso monitor e o facto de que existem algumas variáveis a serem consideradas. Mas, na maioria das vezes, se seguir estas dicas, ficará mais confortável e poderá trabalhar ou divertir-se por mais tempo.

A woman watches a video at her ergonomic setup with the proper monitor height
A woman watches a video at her ergonomic setup with the proper monitor height

Comece por alinhar os olhos com um ponto cerca de 5-10 cm abaixo do topo do ecrã. Quando os seus olhos estiverem a descansar, eles devem ser direcionados para a barra de endereços do navegador

Se estiver sentado numa secretária, certifique-se de que o monitor esteja à distância de um braço de si – que pode estar entre 45 e 70 cm – e posicione o rato e o teclado na altura do cotovelo em direção à frente da mesa. Estes pequenos fatores fazem uma grande diferença.

Conforme aprendemos na IFA 2022, há benefícios substanciais em criar uma configuração ergonómica com a altura, configurações e alinhamento corretos do monitor. Na verdade, o seu monitor pode ser a chave para o seu conforto, foco ou até mesmo para a sua produtividade.


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