Skip to Contents Skip to Accessibility Help

Sajtókiadvány

Vállalati

Vállalati

Itt az Alvás Világnapja – képernyőtippek a jobb alvásért

2020/03/13

Magyarországon szinte népbetegség a rossz alvás: a felnőtt lakosság egyharmada küzd alvásproblémákkal¹, egy korábbi felmérés szerint pedig honfitársaink 70 százalékánál jelentkezett már alvászavar². Ez azért is problémát jelent, mert a tartós kialvatlanság káros hatásai nem merülnek ki csupán abban, hogy fáradtnak érezzük magunkat, hosszú távon súlyos betegségek kialakulását kockáztathatjuk.

Az alvászavarokban számos tényező – például a stressz, munkahelyi vagy magánéleti gondok, pszichés zavarok, a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás, betegségek, stb. – mellett a képernyők, kijelzők által kibocsátott kék fény is közrejátszhat. Ez az ún. nagy energiájú, káros ibolyakék fény szinte szűrés nélkül halad át a szemünkön és egészen a retináig eljut. Az elektronikai eszközeink és a LED-fényforrások által kibocsátott kék fény számos egészségügyi problémával hozható összefüggésbe: az alvászavaron túl irritálhatja a szemet, koncentrációs problémákat, fáradékonyságot és fejfájást okozhat, de hosszú távon a teljes bioritmusunkat is felboríthatja. Ezért érdemes odafigyelnünk arra, melyik eszközünket hogyan használjuk.

1. Televízió

Nem mindegy, hogy a kijelzőtípus, amit választunk mennyire éles és milyen minőségű képet jelenít meg, valamint mennyi kék fényt bocsát ki. Az LG OLED paneljei például a világ egyik vezető műszaki minősítő intézetének számító német TÜV Rheinland szigorú tesztjén érdemelték ki a „szemkímélő kijelző” minősítést, hiszen nagyjából feleannyi kék fényt bocsátanak ki, mint egyes hasonló, csúcskategóriás LCD tévék, ráadásul ezeken az OLED-paneleken vibrálás is alig tapasztalható.

2. Mobiltelefon

Mivel a kék fény csökkenti az elálmosodásért felelős melatonin hormon szintjét, a pihentető alvás érdekében 1-2 órával lefekvés előtt már ne nyomkodjuk okostelefonunkat. Számos mobilon elérhető a kékfényszűrés-funkció, ezt általában night shift, azaz éjszakai mód vagy komfort nézet néven találjuk meg a kijelzőbeállítások között. Ha nem találunk ilyen opciót, egy kifejezetten erre való alkalmazást – ilyen például a Twilight – is letölthetünk. Ha új telefon vásárlása előtt állunk, a tévékhez hasonlóan jó választás lehet OLED-kijelzős modellt választani, mint amilyen például a dupla képernyős LG G8X ThinQ.

3. Tablet

A mobiltelefonokhoz hasonlóan a legtöbb tableten is megtaláljuk a night shift módot és erre az eszközre is letölthetünk ingyenes applikációkat. Ha biztosra akarunk menni, simítsunk kékfényszűrő fóliát a képernyőre, de ha az olvasólámpa fényénél nyomkodjuk a táblagépet nem teljes sötétségben, azzal is kíméljük a szemünket.

4. Monitor

Míg a mobilt, a tabletet és a tévét jellemzően hosszabb-rövidebb megszakításokkal használjuk, a monitort hosszú órákon keresztül, folyamatosan és közelről nézzük. Éppen ezért fontos, hogy a fényerőt és a kontrasztot megfelelően állítsuk be: a túl sötét képernyő ugyanis pont olyan fárasztó lehet a szemnek, mint a túl erős fény. Az ingyenes kékfényszűrő alkalmazások, mint például az f.lux asztali számítógépre és laptopra is elérhetők. A fólia viszont ebben az esetben nem jó megoldás, hiszen a munka során néha fontos lehet, hogy az eredeti színeket lássuk. Monitor előtt ülve a legjobb választás egy dioptria nélküli kékfényszűrő szemüveg – ezeket a típusok már a legtöbb optika kínálatában megtalálhatók.

___________________________________________

¹ https://www.napialvas.hu/2020-az-alvas-eve-magyarorszagon/

² https://csalad.hu/csaladban-elni/civilizacios-nepbetegseg-lett-az-alvaszavar

###

LG Electronics

Az LG Electronics, Inc. (KSE: 066570.KS) az elektronikai termékek egyik legjelentősebb szállítója és technológiai megújítója, amely világszerte 140 helyen több mint 70 ezer alkalmazottat foglalkoztat. A vállalat 2019-ben 53 milliárd dolláros (62,3 ezer milliárd koreai wonos) éves forgalmat ért el globális szinten. Az LG öt üzleti területen – szórakoztatóelektronika, mobilkommunikáció, háztartási elektronikai és légkondicionáló megoldások, járműalkatrészek valamint üzleti megoldások – végzi tevékenységét, és a világ egyik vezető televízió-, hűtőszekrény-, légkondicionáló-, mosógép- és mobilgyártója. További hírek és információk a www.LGnewsroom.com címen érhetők el.

Vissza a listához

LG televíziók, háztartási elektronika, monitorok és légkondicionálók széles választéka. Az élet nemcsak a legújabb technológia birtoklásáról szól. Hanem azokról az élményekről is, amelyekhez a technológia hozzásegít. A szórakoztató elektronikai, a háztartási elektronikai cikkek, az IT termékek, a klímák és az üzleti megoldások vezető nemzetközi gyártójaként az LG tudásával igyekszik jobbá tenni az Ön életét és megszépíteni a hétköznapokat. Az LG Magyarország ügyel arra, hogy forgalmazott termékei könnyen kezelhetők, modern formatervezésűek és energiatakarékosak legyenek, hogy Ön hatékonyabban tudja élni az életét, és közben óvja környezetünket. Olyan eszközöket kínálunk, amelyek a lehető legjobban illeszkednek az Ön igényeihez és életstílusához, és amelyek az Ön rendelkezésére bocsátják a technológia legújabb vívmányait.