Wat is het beste scherm tegen vermoeide ogen?

• Oogvermoeidheid wordt veroorzaakt door bepaalde helderheidsniveaus, kleurtemperaturen en schermflikkering.
• De beste schermen tegen vermoeide ogen zijn uitgerust met filterfuncties voor blauw licht, hoge beeldkwaliteit, aanpasbare instellingen en ergonomische designelementen.
• Volg vijf eenvoudige tips om het maximale uit je oogveilige scherm te halen.
• Begrijp de voor- en nadelen alvorens een oogvriendelijk scherm te kopen.
• Speciale hulpmiddelen zoals blauwlichtbrillen kunnen je ogen extra bescherming bieden tegen computerschermen.

Weet je hoeveel uren je elke dag voor een scherm doorbrengt? Of je nu een pc gebruikt voor je werk of in je vrije tijd, de minuten tikken snel aan. Vóór je het weet heb je regelmatig last van hoofdpijn en droge, pijnlijke ogen.

Het is gelukkig mogelijk oogvermoeidheid te voorkomen en je zicht te beschermen met enkele kleine aanpassingen aan je werkstation en je gewoontes - beginnend met het juiste scherm te gebruiken. Maar er is niet zomaar één enkel beste scherm tegen vermoeide ogen voor iedereen.

Beste schermen tegen vermoeide ogen: onze topkeuzes

Alvorens we alle details bekijken, volgen hier enkele van onze favoriete oogvriendelijke schermen, gekozen op basis van zes belangrijke kenmerken:

• Beste kijkhoek: 39.7” Gebogen UltraWide™ 5K2K Nano IPS-scherm
• Best ergonomisch design: 27.6” 16:18 DualUp Monitor met Ergo-Standaard
• Beste blauwlichtfilter: 29” 21:9 UltraWide™ Full HD IPS Monitor
• Beste IPS-paneel: 27'' IPS Full HD-monitor met AMD FreeSync™
• Beste resolutie: 31.5'' 4K OLED-scherm met Pixel Dimming
• Beste verversingsfrequentie: 27” UltraGear Full HD Gaming Monitor
  
  

Lees verder om het beste scherm tegen vermoeide ogen te vinden, op basis van de organisatie van je bureau, je levensstijl en doelen inzake productiviteit.

Wat gebeurt er wanneer je te lang voor een scherm blijft zitten?

Of je nu op kantoor werkt of een fanatieke gamer bent, het is bewezen dat te veel tijd voor het scherm doorbrengen bijzonder slecht is voor je algemene gezondheid en welzijn. Sommige volwassenen brengen tot 19 uur per dag door voor een flikkerend blauwlichtscherm.¹ Als je de drempel voor de schermtijd van je lichaam hebt bereikt, kan je last krijgen van vervelende symptomen zoals vermoeide ogen, droogheid, irritatie, lichtgevoeligheid, wazigheid, hoofdpijn of zelfs dubbelzien.

Ondanks de risico's, is het voor vele mensen toch moeilijk hun schermtijd te beperken. Je kan maatregelen nemen om de negatieve impact te beperken die verlichte schermen op je ogen kunnen hebben, zoals het gebruik van een scherm met oogvriendelijke kenmerken.

Hoe kies je het beste scherm tegen vermoeide ogen?

Het voorkomen van vermoeide ogen is bijzonder belangrijk als je het grootste deel van de dag voor een fel scherm doorbrengt. Maar hoe kan je weten of je scherm echt oogvriendelijk is?

Om het beste scherm tegen vermoeide ogen te vinden, volgen hier enkele kenmerken om op te letten:

Gebogen kijkhoek

Een gebogen scherm zorgt ervoor dat je scherm comfortabeler is om gedurende langere tijd naar te kijken. Dit is omdat een gebogen scherm minder vervorming en een breder gezichtsveld biedt. De betere kijkhoek kan voorkomen dat je ogen vermoeid raken door het inspannen om naar kleine tekst of bewegende beelden te kijken.

Onze keuze: 39.7” Gebogen UltraWide 5K2K Nano IPS-scherm

• 5120x2160
• Automatische helderheid
• Omgevingslichtsensor

Ergonomisch design

Wist je dat vermoeide ogen ook door een slechte houding kunnen worden veroorzaakt? Als je de hele dag voor een scherm zit, kan het knikken van je nek of het inzakken van je schouders een zware tol eisen. Een ergonomisch scherm kiezen is een snelle manier om je ogen en je lichaam wat rust te gunnen.

Onze keuze: 27.6” 16:18 DualUp Monitor met Ergo-Standaard

• 2560 x 2880
• Levendige kleuren met laag blauw licht en ingebouwde KVM
• Nano IPS-display

Blauwlichtfilter

Een ander belangrijk kenmerk voor een oogvriendelijk scherm is een instelbare kleurtemperatuur en lichtproductie. Wat gloed en helderheid betreft, is het belangrijk dat je de kleurinstellingen aanpast aan je omgeving. Overweeg een scherm met instelbare blauwlichtfilter en nauwkeurige kleurproductie.

Onze keuze: 29” 21:9 UltraWide Full HD IPS-Monitor

• 2560 x 1080
• sRGB 99% kleurenspectrum
• Leesmodus en flikkerveilig

IPS-paneel

De schermkwaliteit is een belangrijk onderdeel van de puzzel voor het vinden van het beste scherm tegen vermoeide ogen. IPS-technologie is een populaire keuze voor zij die een realistische beeldprestatie wensen. Dit is omdat IPS-panelen zijn gemaakt met kristallen die horizontaal bewegen, wat voor een betere kleurnauwkeurigheid en een betere kijkhoek zorgt.

Onze keuze: 27" Full HD IPS Display Monitor

• 1920 X 1080
• AMD FreeSync™
• Nagenoeg randloos design

Hoge resolutie

Net zoals nauwkeurige kleurproductie het voor je ogen eenvoudiger kan maken om informatie te verwerken, zal een kristalhelder beeld hen helpen zich aan elk frame aan te passen. Het is geen geheim dat de beste schermen tegen vermoeide ogen een levensechte beeldkwaliteit bieden. Kiezen voor een OLED-scherm bied je bovendien nog een extra beschermingslaag. Deze performante schermen bieden resoluties tot 3840x2160 pixels - zonder nood aan achtergrondverlichting.

Onze keuze: 31.5'' 4K OLED Display with Pixel Dimming

• 3840x2160
• Hardwarekalibratie
• 1M:1 contrastverhouding

Hoge verversingsfrequentie

Bij het zoeken naar de beste monitor tegen vermoeide ogen is de verversingsfrequentie een belangrijke factor om rekening mee te houden. Dit is de tijd nodig voor het wisselen tussen twee beelden, wat betekent dat een hogere verversingsfrequentie leidt tot een vloeiendere beeldproductie. Dit vermindert schermflikkering en vertraging - wat terzelfdertijd vermoeide ogen voorkomt.² Voor gebruik op lange termijn kies je best een scherm met een verversingsfrequentie van minstens 120 Hz.

Onze keuze: 27'' UltraGear™ Nano IPS 1ms UltraGear monitor

• 2560 x 1440
• Nano IPS 1 ms (GtG)
• 165Hz (O/C 180Hz) versingsfrequentie
  
  

Zodra je het juiste oogveilige scherm voor je levensstijl en omgeving hebt gekozen, zijn er enkele extra stappen die je kan ondernemen om je ogen comfortabel en gezond te houden.

Vijf tips om vermoeide ogen te voorkomen met een oogvriendelijk scherm

Je bent mogelijk al vertrouwd met de symptomen van vermoeide ogen. Na enkele uren werken aan je scherm, kunnen je ogen uitgedroogd en moe aanvoelen, of ze kunnen zelfs beginnen jeuken of branden. In extreme gevallen kan een dokter zelfs de diagnose "computervisiesyndroom" stellen.³

Upgraden naar één van de beste schermen tegen vermoeide ogen - en dit correct gebruiken - kan je helpen om snel verlichting te vinden. Neem een kijkje naar de manieren waarop je je scherm zo goed als mogelijk voor je ogen kunt instellen.

1. Stel contrast en helderheid correct in

Een gezonde balans is nodig voor wat contrast en helderheid betreft. Zowel te hoog als te laag kan vermoeiend zijn voor de ogen. 

Bij het instellen van het contract kan je best testafbeeldingen als gids gebruiken. Dit laat je toe tussen wit en zwart te wisselen via verscheidene grijsniveaus. Om het contract in te stellen, moeten wit en zwart puur en zonder grijze schijn verschijnen. 

 Een scherm dat veilig is voor de ogen kan ook op gebied van helderheid worden geoptimaliseerd. Idealiter worden helderheidsniveaus gebaseerd op omgevingslicht: hoe helderder de omgeving, hoe helderder het scherm moet worden ingesteld. Anderzijds, als het eerder donker is in de kamer, moet je de schermhelderheid verlagen.

2. Pas de kleurtemperatuur aan

Een hoge of lage kleurtemperatuur verschilt van de kleur die we in de realiteit zien. Hogere schermkleurtemperaturen produceren koudere kleuren met meer blauwe componenten, terwijl lage kleurtemperaturen warme kleuren in het rode bereik produceren. Een oogvriendelijk scherm mag niet te veel blauwe lichtcomponenten hebben, aangezien deze over tijd een vermoeiend effect op de ogen kunnen hebben.

Heb je wel eens moeite gehad om in slaap te vallen na het kijken van een serie op je laptop of tablet? De overvloedige blauwe lichtcomponenten van het scherm zijn hiervoor verantwoordelijk. Schermen die de productie van blauw licht van het scherm verminderen, bieden verlichting voor de ogen, terwijl ze ook helpen voor je circadiaans ritme.⁴ 

Voor optimale resultaten moet de kleurtemperatuur   meer in het geelgroene gebied zijn wanneer je gedurende langere periodes werkt.

3. Kies een hoge resolutie

Het beste scherm tegen vermoeide ogen moet de hoogst mogelijke resolutie hebben. 4K-schermen hebben bijvoorbeeld een bijzonder scherpe resolutie van minstens 3840x2160 pixels. Bij grotere schermen laat een hoge resolutie gebruikers toe minder te zoomen en te scrollen. Dit neemt ook heel wat spanning en druk van de ogen weg.

4. Elimineer schermflikkering

Bij moderne schermen komt schermflikkering zelden voor. Het is echter wel een punt om op te letten, want knipperende beelden veroorzaken vaak vermoeide ogen. Schermen die over een ingebouwde flikkerreductiefunctie beschikken, kunnen werken, surfen, video's bekijken en gamen veel aangenamer maken.

5. Neem regelmatig pauzes

Een oogvriendelijk scherm draagt al aanzienlijk bij tot het verminderen van de spanning op je ogen. Maar toch moet je je ogen nu en dan rust gunnen. Kijk terwijl je aan je scherm werkt regelmatig eens door het venster zodat je ogen op iets in de verte kunnen focussen. Onthoud ook bewust te knipperen tijdens pauzes en terwijl je aan je pc werkt, om de retina voldoende vocht te geven en uitdroging ervan te voorkomen.

Voordelen en nadelen van oogvriendelijke schermen

Voor een oogvriendelijk scherm kiezen is één van de eenvoudigste manieren om het effect dat schermen met achtergrondverlichting op je comfort, zicht en prestaties kunnen hebben, te verminderen. Maar je moet met enkele belangrijke dingen rekening houden vooraleer je koopt.

Oogvriendelijke schermen verminderen de spanning op de ogen door de schermhelderheid, verversingsfrequentie en kleurtemperatuur te kalibreren. Deze instellingen laten beelden toe vloeiender en naadloos te verschijnen, zodat gebruikers meer tijd comfortabel voor het scherm kunnen doorbrengen.

Hoewel oogveilige schermen verschillende maatregelen nemen om een comfortabele kijkomgeving te creëren, zijn de resultaten niet voor iedereen hetzelfde. Het is nog altijd belangrijk om je ogen voldoende rust te gunnen tijdens langere periodes van gebruik, terwijl je ook je omgeving, houding en levensstijlgewoontes niet mag vergeten.

Heb je een blauwlichtbril nodig als je een scherm tegen vermoeide ogen gebruikt?

Een speciale blauwlichtbril - ook schermbril of computerbril genoemd - kan je schermtijd nog comfortabeler maken.  Een schermbril is speciaal ontworpen om van dicht bij te zien en laat de drager ervan toe te focussen op het scherm door de ogen aan te passen aan deze standaardafstand.

Vele oogartsen bevelen het gebruik van een schermbril vanaf de leeftijd van 40 aan, aangezien slecht zicht tot een slechte houding kan leiden.⁵ Als je merkt dat je soms je nek aanspant en naar het scherm toe leunt om beter te kunnen zien, zou je moeten overwegen een blauwlichtbril aan te schaffen, samen met een oogvriendelijk scherm.

Regelmatige pauzes, ergonomische uitrusting en een speciale bril kunnen zonder twijfel je kijkervaring verbeteren. Maar de eenvoudigste manier om ongemak en vermoeidheid te voorkomen is door na te denken over je omgeving, levensstijl en dagelijkse routine om het beste scherm tegen vermoeide ogen te kiezen.

Life's Good!

_{1 United Healthcare}

_{2 Flikkering kan optreden tijdens 1 ms MBR-activiteit.}

_{3 Volvootofinans}

_{4 Ergonomie site}

_{5 Manueel Fysiocare}