IFA 2022: creëer een ergonomische opstelling met de juiste schermhoogte

• Het gebruiken van de geschikte schermhoogte kan impact hebben op focus, comfort en efficiëntie
• Van de kijkhoek tot de afstand tot het scherm, zijn er vele factoren die moeten worden overwogen met betrekking tot de schermhoogte en -plaatsing
• Ontdek enkele behulpzame tips en trucs om de juiste schermhoogte te verkrijgen
  
  

Of je nu thuis of op kantoor aan het werk bent, of je installeert voor een lange gamesessie, urenlang voor je scherm zitten kan zijn tol eisen. Dit is in het bijzonder waar als je scherm niet goed gepositioneerd is. 

We merken te vaak dat we onderuitgezakt in onze stoel zitten of omhoog kijken naar ons scherm. Dat is waarom het zo belangrijk is om niet enkel het juiste scherm te gebruiken, maar ook je bureau zo te organiseren dat je scherm op de juiste hoogte voor je lichaam staat. Dit wordt vaak een ergonomische opstelling genoemd, wat in wezen betekent dat een ontwerp moet worden gevonden dat iets efficiënt en comfortabel maakt. Maar waar begin je? 

Voor gamers die volledig willen worden ondergedompeld en ervan houden zich te installeren voor een dagsessie, is het nieuwe, buigzame OLED-scherm dat in de Experience Gaming Arcade-exhibit werd getoond ideaal. Met het flexibele paneel kunnen gamers zich in hun favoriete stoel nestelen en het scherm perfect positioneren en zelfs buigen om zich nog dichter bij de actie te voelen. En als extra bonus blijkt uit onderzoek dat een gebogen scherm ook kan helpen om vermoeide ogen te verminderen. 

In de Gaming Zone-exhibit maakte LG's nieuwste aanvulling op de UltraGear-familie - de UltraGear OLED-gamemonitor - ook deel uit van de actie. Op de Ergo Monitor Workstation-exhibit konden bezoekers LG-schermen uittesten die speciaal zijn ontworpen om een aanpasbare bureauruimte te creëren die perfect is voor werk en ontspanning. 

Als je een werk- of gamingruimte wilt creëren die comfortabel en praktisch is, zorg er dan voor dat je monitor zich op de correcte hoogte bevindt met deze handige tips.

Waarom is de schermhoogte belangrijk?

Velen onder ons zitten urenlang aan een scherm en als je ooit last hebt gehad van nekpijn, problemen met houding of oogvermoeidheid, is dit mogelijk te wijten aan de opstelling van je bureau.

We merken te vaak dat we omhoog of omlaag kijken naar ons scherm. Het probleem is dat een positie die ons dwingt om onze kin te heffen of ons lichaam te buigen uiteindelijk tot ongemak en spanning kan leiden. 

Ideaal willen we dat onze ogen zich ter hoogte van een punt bevinden dat zich ongeveer 5-10 cm onder de bovenkant van het scherm bevindt. Dit zal natuurlijk afhangen van je grootte en andere variabelen, maar het is de belangrijkste factor wanneer het op comfort aankomt. 

Dit kan eenvoudiger gebeuren met een ergonomische monitor die eenvoudig instelbaar is, aangezien je op die manier de perfecte kijkhoogte kunt vinden, welk bureau of welke stoel je ook gebruikt.

Belangrijke factoren om te overwegen om de juiste schermhoogte te vinden

Of je nu je dagen doorbrengt aan een computerscherm of je installeert voor een lange gamingsessie, er zijn meerdere facetten aan een ergonomisch verantwoorde werkplek.

Kijkhoek

Als je dit te lang fout aanpakt, kan je spanning in de nek en schouders beginnen te voelen, in het bijzonder als je het grootste deel van de dag voor een scherm doorbrengt. 

Dit zal eens te meer van je grootte afhangen, maar de ideale opstelling is dat je scherm zich ergens tussen oogniveau en dertig graden onder je gezichtslijn bevindt. Dit is omdat onze ogen van nature recht vooruit kijken en lichtjes naar beneden als ze in rust zijn. 

Natuurlijk verwachten we niet dat je je gradenboog uit je schooltijd bovenhaalt, dus probeer er in plaats daarvan voor te zorgen dat je ogen zich op gelijke hoogte met de adresbalk van een browser bevinden. Als je naar je werkbalk kijkt, zal je zeker de hoek willen aanpassen. 

Gelukkig wordt het vinden van deze ideale hoek eenvoudig gemaakt met het nieuwe OLED Flex-gamescherm. Met de mogelijkheid om het scherm te kantelen en te buigen, kan de kijkhoek volledig worden aangepast. Dankzij 20 verschillende buigpunten en een kantelhoek tot 10 graden, kan je altijd de perfecte kijkhoek vinden. 

Dit zal niet enkel helpen om de spanning op je lichaam te verminderen, maar het laat je toe vanuit verschillende posities naar het scherm te kijken. Of je nu op een bureaustoel zit, of je je in de bank of in een relaxzetel nest.

Schermhoogte

Zoals hierboven vermeld, is het instellen van de juiste schermhoogte de meest belangrijke factor.¹ Deze enkele aanpassing zal niet enkel helpen fysieke pijn te verminderen, maar kan je ook helpen productiever te worden. 

Het vinden van de juiste schermhoogte zal spanning op de nek en schouders verminderen, wat je toelaat comfortabel en voor lange periodes naar het scherm te kijken zonder ongemakken te voelen. 

Het is ook belangrijk niet te proberen je lichaam te bewegen om de juiste positie te vinden, maar vind in de plaats daarvan een scherm dat flexibiliteit biedt en je niet dwingt een nieuwe stoel of bureau te kopen.

Deze regel is misschien niet perfect, vooral gezien de variabele afmetingen van schermen. Dit is waarom de nieuwste LG Ergo AI-schermen over een nieuwe technologie beschikken die oogniveaukalibratie wordt genoemd. Dit gebruikt de webcam en artificiële intelligentie om het scherm automatisch aan te passen op basis van uw zitpositie en afstand tot het scherm. 

Op die manier wordt al het moeilijke werk voor u gedaan en kan je er van op aan dat je de perfecte opstelling hebt. 

Schittering

Natuurlijk en kunstmatig licht kunnen beide een effect hebben op je kijkervaring. Schittering kan het bijzonder moeilijk maken om te zien wat er zich op het scherm bevindt en de reflectie ervan kan oogvermoeidheid veroorzaken. Je wilt zeker niet in je stoel zitten rondschuifelen om dit te vermijden. 

Om het probleem te helpen oplossen, beschikken een aantal LG-schermen over een niet-verblindende coating om de zichtbaarheid en leesbaarheid van tekst te verbeteren. De mogelijkheid om te kantelen van het LG UltraGear OLED-gamescherm kan ook handig blijken, vooral wanneer je te maken hebt met bovenlicht, omdat je de hoek kunt veranderen zodat er geen schittering is. 

Schermkalibratie

Zelfs als je de perfecte kijkhoek en afstand hebt, kunnen de helderheid, resolutie en contrast van het scherm ook een grote invloed hebben, vooral wanneer je omgeving extreem is, d.w.z. donkerte of helder licht. 

Oogvermoeidheid, lichaamsvermoeidheid en hoofdpijn kunnen optreden als je te maken hebt met ongelijke helderheid en het optimaliseren van je instellingen kan dus een grote invloed hebben op je kijkcomfort.²

Hoe de juiste schermhoogte vinden

We weten nu dus hoe belangrijk de opstelling van ons scherm is en het feit dat we met verschillende variabelen moeten rekening houden. Maar als je deze tips volgt, zal je je over het algemeen comfortabeler voelen en langer kunnen werken of spelen.

Begin met je ogen in lijn te brengen met een punt op 5-10 cm onder de bovenkant van je scherm. Wanneer je ogen in rust zijn, zouden ze op de adresbalk van je browser gericht moeten zijn. 

Als je aan een bureau zit, zorg er dan voor dat het scherm zich op armlengte van jou bevindt. Dit kan op een afstand van 45-70 cm zijn. Positioneer de muis en het toetsenbord op ellebooghoogte naar de voorkant van je bureau. Deze factoren zouden al een groot verschil moeten maken.

Zoals we op IFA 2022 hebben geleerd, zijn er aanzienlijke voordelen verbonden aan het creëren van een ergonomische opstelling met de juiste schermhoogte, instellingen en uitlijning. Je scherm kan eigenlijk de oplossing zijn voor je comfort, focus en zelfs je productiviteit.

Life's Good!

^{1 Staanofzitten}

^2 Cohezio